Havuç iştah açıyor, kilo aldırıyor
Havuç aslında çok faydalı olmasına rağmen aşırıya kaçılırsa şişmanlatan bir sebze. Glisemik indeksi oldukça yüksek olan havuç iştah açıcı bir sebze. Salatalarınıza havuç eklerken ölçüsünü abartmamanızda fayda var. Havuç kilo almaya yol açan iştah mekanizmasını devreye sokuyor ve daha sık acıkmanıza neden oluyor.
Havuç deyip geçmeyin
Kış aylarında sık sık yediğimiz havucun iştah artırdığını biliyor muydunuz?
Zaten iştah sorununuz varsa ve iştahınızı dizginlemekte zorluk çekiyorsanız tavsiyemiz yediğiniz havuç oranını azaltın. Böylece iştahınızı açacak olan bu tehlikeli sebzenin zararlı etkilerinden de korunmuş olursunuz.
Patates, nohut, beyaz ekmek ve hamur işleri de aynı etkiye sahiptir. Bütün bu yiyecekler iştah kabartır. Daha çok yeme isteği oluşturur ve kilo almaya yol açar elbet de.
Kış aylarında pırasa, brokoli, kabak, yeşil yapraklı sebzeler ve bal kabağı tüketin. Maydanoz, dereotu ve tere gibi sebzeleri de zayıflama sürecinizde sofranızdan eksik etmeyin.
