Kocam çok horluyor

Kocam çok horluyor 

Kadınca bir problem daha. Horlayan kocalar.Kocanız horluyor mu? Kimi zaman yüksek sesle, kimi zaman alçak..Ama horlama sesi her kadını rahatsız eder. Özellikle de uykusu hafif olanlar daha çok strese girer. İşte o zaman kocanıza çok kızarsınız. Tabi ki onun bir şeyden haberi yoktur. Çünkü horlama, horlayandan çok yanında yatmak zorunda kalanları rahatsız eder. Horlamadan kurtulmak ve horlama sorununu tamamen çözmek için Kulak Burun Boğaz Uzmanı Op. Dr. tavsiyesi almakta yarar var.

Buna göre bakalım, horlamanın önüne nasıl geçebiliriz.

Horlamaya engel olmak, gece horlama sorunu yaşamamak ve daha rahat bir uyku uyumak için bunlara dikkat edin:

• Akşam yemeklerini çok geç saatte yemeyin.
• Yemeklere yağlı ve ağır yiyecek tüketmekten kaçının.
• Yatmadan önce alkol tüketmeyin.
• Fazla kilolu olmak horlamaya yol açar. Fazla kilonuz varsa vermeye gayret edin. Böylece horlamadığınızı fark edeceksiniz.
• Değişik yatış pozisyonları da horlamaya yol açar. Yüzüstü veya yan yatarak uyumayı deneyin. Çözüm olabilir.
• Sıcak ve kuru ortam horlamaya yol açar. Odanızı havalandırın ve kuru ortamı nemlendirin.
• Sigara kullanımı da horlamayı artırıyor. Horlamanızın nedeni sigara olabilir.
• Başı yüksekte tutan horlama yastıklarından faydalanabilirsiniz.

Farklı bir tavsiye daha: İçinde tenis topu olan bir bel çantası takın ve sırtınızın boşluğuna getirin ya da katlanmış bir çift çorap da işinizi görebilir. Bu yöntemle her sırtüstü döndüğünüzde rahatsız olup yan yatarsınız.